【整形した？】産後デブから抜け出せない私が、○○したら－19㌔のダイエットに成功。美ママと自慢される憧れの的に。その方法とは！？

『命を授かったんだよ、

太っても仕方ないじゃ〜ん』

『痩せたいけど、

そんな時間ないし…』

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いつまで自分に甘えますか？        

痩せて「女」としての魅力を

取り戻しませんか？

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出産という大きな仕事を終え、

慣れない育児に振り回されている

世の中のママさん達、

いつもお疲れ様です！🙇‍♀️

               わたしも出産を経験したので

               大変さは痛いほど分かります。

はい。
「自分に構っている余裕」

が一切ありません。ゼロです。

そんな中ダイエットしろ？？

って思いますよね。私は思っていました。笑

『別に太ってても死ぬわけじゃないし〜』

『ストレス溜めたらダメだから食べよ〜』

と。

同じことを思っているあなたに

1度見てもらいたい写真があります！

こちらです⬇️⬇️⬇️

誰だと思いますか❓

なんとこちらの写真、

『両方とも私』です！

「え？右おかしくない？」

信じられませんよね。

信じてくださいとしか

言えないのが辛いですが、

もう一度言います。拾い画ではありません。

『両方私です。』

【正直なところ私が1番驚いています。】

そして、ここが重要なところです。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

私はもう二度と

昔の体に戻りたくありません。

『え、さっき子育てしながら

ダイエットなんて無理っていったじゃん』

そう思いますよね。

そうなんです！あのままの私だったら

今も太っていたと断言します。

MAX“57㌔”ありました。

身長は153㌢です。

お分かりでしょうが、相当太っていました。

ところがどっこい！

現在は3○㌔です。

え！？30㌔代！？

疑問に思ったそこのあなた！聞いてください！

なんとなんと、

あの田中みな実さんと

同じ身長体重なんです❗

アピールポイントです❗

（どうかウザがらずにおつき合いくださいネ）

1年前の私は

☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆

                こんなに痩せているなんて

          こんなに育児が楽しいものだなんて

        こんなに愛される喜びを感じるなんて

☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆

夢にも思いませんでした。

夢のまた夢です。

『のんかさんだから、できたんじゃない？』

『私には無理』

と諦めかけているあなたのために。

え？わたし？

そう思ったあなた。

そうですあなたのために。

⚠️【嘘だと思うなら読んでみて】⚠️

デブスだったわたしが、

美ママと呼ばれるように。

つまり、

産後15キロ太り、

20代前半なのにおばさんと間違えられた

ハンプティダンプティ（私）が

リバウンドなしで痩せることに成功し、

『デブ』と馬鹿にしてきた旦那を見返し、

散歩するだけで二度見される程綺麗な、

ベティちゃん（私）になる実話です。

分かりやすいですね（？）笑

☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆

                     そして痩せると共に、

 自分を大事にすることの大切さを知りました。

      これが1番の成果だと感じられるほどに。

☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆

産後ママ必見！

忙しいあなたにも見てほしい！

【今だけ】

このブログを読んで、

公式LINEに追加していただいた人限定で

【美ママ育成book】を

特別に無料プレゼントしています！

私が綺麗になった秘訣を

惜しげも無く載せています。

『お金を払ってでも欲しい。』

そう言われたこともあります。

そんな特別なものが無料！？

「無料」

と言われると引き寄せられるのは

私だけでしょうか？

主婦あるあるですネ（笑）

ぜひ、この機会を逃さずに！！

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           LINE登録者限定で

         育児のお悩み相談も

              行っています♪

　　　

                          気軽にどうぞ💪

友達追加できない方は、

恐れ入りますが、

こちらのQRコードからお願いします！🙏

.

                 前置きが長くなりました🙇‍♀️

      まずは読んでみましょう

                              ⬇️⬇️⬇️ 

≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣

はじめまして！のんかです！

見た目は、

TWICEのダヒョンや

NiziUのマヤに

似ているとよく言われます！

あんなに可愛いらしくないので恐縮ですが、

なんとなくイメージしていただけたら

嬉しいです！

そして、子供が1人います！

とっても可愛いんです…♥️

最近はもうずっと喋ってて…

その拙い感じがまた可愛くて…

あ、話がそれましたね💦

長くなってしまうので

その話はまた今度お話しましょう！笑

--------------------------------------------------------

実は、

私も1年前まであなたと同じように

産後体型が戻らないことに

悩んでいました。

そんな私が

どのように田中みな実さんのような

スタイルを手に入れたのか。

どのように自分に自信を持てる

ようになったのか。

赤裸々にお話していきます！

▷▶︎▷▷▶︎▷▷▶︎▷▷▶︎▷▷▶︎▷▷▶︎▷▷▶︎▷

先程も話したように

身長153㌢、体重57㌔

ありました。

ありえないです。

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✔毎日、体型を隠す服を着て、

✔痩せたいと思いながらも、食べ続け、

     そんな自分が嫌でストレスが溜まり、

      また暴飲暴食を繰り返す毎日。

✔旦那にもバカにされ、夫婦仲もギクシャク…

     (正直、夫婦の営みもほとんどなし…)

✔バクバク食べ続け、

     運動もせず、子供と一緒にお昼寝〜

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なんていう生活を毎日していました。

       史上最悪の悪循環です。

    太らないわけがありません。

というか、

デブエットしていました。(ｱﾊﾊ)

でもわたしは、

自分が太っていると思っていませんでした。←

衝撃ですよね（笑）

なぜなら妊娠前、少し痩せていたこともあり、

自分がデブだなんて

思っていませんでした(本気で)

60㌔手前なのに！笑

ここまで来たらもうお笑いです。

しかし、

そんなおデブロードまっしぐらなわたしに

とんでもない事件が起きます。

ある日のこと

たまたま近くにあった旦那の携帯で

子供の写真を撮っていると、

「ピロン〜♪」と通知が。

🚺女の人からでした。

そこには

「一緒にご飯行こ〜よ♡」

と、書かれていました。

「･･･。」

怪しい。

私は一瞬固まり、

そっとLINEを確認させていただきました。(ｺｿｯ)

お相手は誰だと思いますか？

なんとキャバ嬢でした。

「これはどういう事よ！！！」

私はブチ切れて、旦那に詰め寄りました。

そしたら旦那は

「ごめん、会社の付き合いだよ。」

「1度行っただけだ」

と言いました。

納得できない私は、

怒りが収まりませんでした。

そうすると旦那から、

「なんだよ、

まずその体どうにかしろよ！」

「そのままだともう愛せない」

と言われたのです。

(今思うとタダのと逆ギレ)

しかし、

当時の私はわたしは

衝撃を受けました。

旦那の本音を初めて聞きました。

その時のLINEがこちらです。

⬇️⬇️⬇️

ちゃっかり保存しました(ﾃﾍ)

(なんやバスローブて←)

「スタイルがいい。」

とキャバ嬢を褒める旦那。

それを見た私は、

キラキラした美人なキャバ嬢を思い浮かべ、

自分と比べてしまい、とても惨めでした。

涙が溢れてきました。

毎日、誰かに会うわけでもなく、

家事、育児に追われ、

パジャマで、髪もボサボサ…。

「子供がいるから仕方ないじゃん！」

そう言いそうになるのを

ぐっと堪えました。

 

なぜなら私がデブだからです。

これは言い逃れできない、事実なのです。

デブだから、

【旦那の心が離れていく】

のを直に感じたのです。

ショックでした。

と同時に、これはやばいと。

今までいろいろな言い訳をして

痩せることから目を背けていましたが、

このように、とうとう本気で

ダイエットすることを決意

しました。

「旦那を見返してやる。」

最初はその想いが強かったですね。

今では笑い話ですが（笑）

そんな私が

初めに行ったのは

【激しい運動】と【食事制限】です。

だらしない体にムチを打つようにやりました。

結果、

3日で終わりました。

(ﾄﾎﾎ)

急激な運動により、筋肉痛が続き、

また、授乳中だったのにも関わらず、

食事制限を行ったため、

栄養失調で

倒れてしまいました。

私は完母で、

食事制限をしたせいで、

少ししか摂取していない栄養が、

ほぼ全て子供に流れていたため、

低血糖に陥り、

思うように動けなくなってしまいました。

この事件を真摯に受け止め、

「もうこんな無謀なダイエットやめよう」

そう思い、

また元の食生活に

戻ってしまいました。

ここで私が言いたいのは

【食べないダイエット】は、

産後のママさん達にとって、

本当に⚠️危険⚠️だということです。

ママにとって『体』は資本です。

この時の私は何も分かっていませんでした。

子供のことも考えず、

自分勝手でした。

本当に反省しています。

⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ ⚠️

                              なので今、

            断食ダイエットをやっている方は

                    今すぐやめてください。

⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️

そんなこんなで

✔「もう私は痩せることは出来ないんだ」

✔「これからずっとデブ人生か」

✔「今は子供が1番だからもういっか…」

と半分どころか

完全に諦めていました。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

しかし！ここで、私の前に

救世主が現れるのです。

*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*

ある日、いつものママ友会で

仲のいいママさんが、

新しいママを連れてきました。

(ママが多いですね笑)

救世主「ユカリさん(仮)」です！

ユカリさんは、私よりも年上なのにも関わらず

群を抜いて輝いていました。

お子さんも2人います。

私はもう我慢ができなくなり、

本人に聞いてみました。

❓どうやって産後やせましたか？

❓なぜそんなに綺麗なのですか？

     と。

      きっと目がぎらついていたことでしょう。

するとユカリさんは

『そうね〜、

○○すれば絶対に

痩せるわよ。』

と教えてくれました。

「なに！？○○って！？」

ユカリさんの話に私は耳を傾けました。

カフェでお喋りをしていましたが、

日が暮れるまでそこにいました。←笑

*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*

帰宅して、夜ご飯の準備をしながらも、

正直、半信半疑でした。

「本当にそれだけで痩せられるの？」

という気持ちがありました。

それでも、痩せたいと思っていたので

「まあ、痩せたらラッキー」

くらいの軽い気持ちで始めたところ、

なんと5日で効果を実感したのです。

5日ですよ？

信じられませんよね。

これに気を良くしたわたしは、

ダイエットに目覚めてしまい、

毎日鏡の前で、自分の体を

穴があくほど見つめていました。(変態)

｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡

✔自分の体が変わっていくのが楽しいのです。

✔もちろん着たい服が着れるようになり、

✔痩せるとともに、

     自分に自信を持てるように。

｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡

そして、自分を愛せるように。

産後激太りした私が

▶︎▶︎【2ヶ月で－8㌔】

▶︎▶︎【半年で－19㌔】

のダイエットに成功しました。

❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯

⚠️妊娠前より痩せています。

体重より見た目を気にしていましたが

『38㌔』まで落ちていました。

3食しっかり食べているのに！

もちろんリバウンドなしで。

✄──────────────────✄

    我慢していなので

       ダイエットが

『苦』じゃないのです

✄──────────────────✄

「世界は私のためにある」と思えるほど、

人生が楽しくて仕方ありませんでした！

旦那からは

『あの時は本当にごめん…』

『好きだよ』『綺麗になったね本当に』

と言われるようになり、

以前よりラブラブな関係を手に入れました。

【ここだけの話】

街を歩いているだけで、

男性の視線を感じるように…♡

(ｳﾌﾌ)

*******************************************************

さあて、そんな姿を見た、

私の女友達は鋭かったです。

Instagramの写真を見て、

何人かから連絡がありました。

✔『え、のんか痩せた？』

✔『子供産んだスタイルとは思えん…』

✔『こんな綺麗なお母さん欲しかったぁぁ』

『整形した？』

とまで言われました。笑

実際、整形していませんが、

『痩せることは1番の整形だ』

と実感することになりました。

*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*

                    私はそんな女友達に

      ユカリさんから教わったダイエット法を

                何から何まで教えました！

*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*

その中にはママ友も何人かいました。

⬇️⬇️⬇️

1人目は

高校の友達でママの

「みなみ(仮)」

❯❯❯❯❯❯❯❯

彼女はお酒が大好きで、

また、お酒とともに食べるご飯が

至福のときらしく。

コロナの自粛期間もあってか、

家にいることが多くなり、

2ヶ月で5㌔太ってしまった

そうです。

そこで！

このダイエット法を実践したところ、

なんと、

▶︎▶︎【2ヶ月で－7㌔】

の減量に成功しました！

つい先日会ったのですが、

誰だかわからないほど、垢抜けて

とっても綺麗になっていました。

【旦那さんにも

毎晩求められるように

なったとか…♥️】(ｷｬ♡)

その日は旦那さんとの

イチャイチャエピソードで

おなかいっぱいになりました（笑）

⬇️⬇️⬇️

2人目は、

ママ友の「まみちゃん(仮)」

❯❯❯❯❯❯❯❯

彼女は私より年下で

比較的若く「妊娠」「出産」

しています。

彼女の場合、

元々少しぽっちゃりしていましたが、

出産後、

さらに拍車がかかってしまったようです。

『痩せられないよね〜。』

それが私たちの口癖でしたが、

私が痩せてしまったおかげで、彼女は私に

❌『裏切られた』と感じてしまい、

ギクシャクしていましたが、

『だったらわたしも

痩せればいいんじゃん！』

とダイエットを決意（笑）

喧嘩なのかも分かりませんが、

晴れて仲直りです（笑）

彼女の意思は強く、

▶︎▶︎【3ヶ月で－20㌔】

の減量に成功しました。

別人になっていました！もちろんいい意味で！

まみちゃんは痩せたことで、

旦那さんから色んな人に、

「美人妻」

と自慢されるようになったと

嬉しそうでした。

*******************************************************

今回は2人しか載せられませんでしたが、

たくさんの友達から感謝の声が届き、

私が1番嬉しくなりました。

『別に太っててもいいし〜』

と思っているあなた。

心の奥底では『綺麗になりたい』『痩せたい』

そう思っていませんか？

私がそうでした。

自分の気持ちに素直になってみてください。

そうです。

次はあなたが、この幸せを掴む番ですよ。

私だけ幸せでいいのか？

幸せをもっと広げたい。

そう思い、

私はSNSで情報を発信することにしました。

『なぜSNSを使って教えようと思ったか？』

そう思った方、聞いてください！

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

私は元々、産後の不安を相談する場所が

欲しいと思っていました。

✔産後体型が戻らないこと

✔旦那との仲がギクシャクしたこと

✔外の世界から置いていかれたと感じたこと

✔慣れない育児に振り回されたこと

これらは、産後のママだったら

『誰しも思う』ことだと思います。

 Q 『誰に相談すればいいの？』

 Q『この不安は何？』

 Q『体型はいつ戻るの？』

❝今現在そう思っている人に寄り添いたい。❞

それが理由です。

❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯

また、それ以上に『女としての喜び』や、

『育児の楽しさ』を

【共有】していきたいと思っています。

❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯

そして、

頑張っているあなたを間近でみることで、

私自身がもっと頑張れるのです。

頑張れる力を与えてくれます。

そうすることで、

私の人生がより豊かになると

信じているからです。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ 

   発信することで、喜びを分かち合いたい私と

          その方法を教えて欲しいあなたとで

                 繋がることができるのです。

⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰

つまり、奇跡です。

その上、

Win-Winの関係

が成り立ちます。

きっとあなたも、

このままの自分が嫌で、

『変わりたい』と思い、

私のInstagramを見つけて、

こうしてブログまで

飛んできてくれていることでしょう。

(感謝カンゲキ雨嵐です)

*******************************************************

                  ここまで読んでいただき

              本当にありがとうございます！

*******************************************************

もう私のことは

『のんちゃん』

と呼んでください（笑）

そんなあなたに、

❝プレゼント❞を差し上げます！

先程も紹介しましたが、

【無料】Mama Beauty Book

です！！

(通称MBB)

ただし、

1つだけ重要な注意点があります⚠️

それは、あなたの

本気度チェックです⚠️

************************************************

✔「痩せたらいいな〜」

✔「太ってても別にいっか」

✔「明日からやってみよ〜っと」

✔「無料なら貰っとくだけ貰っとこう」

*************************************************

1つでも当てはまるものがある人、

ご退場ください！

出口はこちらです。

申し訳ありませんが、

『本気で痩せたい』

と思っているいる人でないと、

絶対に

『痩せません。』

『変わりません。』

                    私自身がそうでした。

                    辛い思いもしました。

【本気で自分を変えたい】

【自分を好きになりたい】

そんなあなたのために

この【美ママ育成book】

を作りました。

本気じゃない人は帰っていてだいたので

安心してくださいね！

あなたが本気なのは知っていますよ！

ちなみにこの【美ママ育成book】は

⬇️⬇️⬇️

☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆

📌今日の体調管理

▶︎あなたの体調を教えてください！

📌今日のToDoリスト

▶︎今日やることを教えます。

📌今日のやる気チェック

▶︎気が乗らないときは素直に！

📌今日の体型チェック

▶︎鏡の前で撮った全身写真を送ってください！

📌今日のお食事記録

▶︎食べたものの記録です！

📌今日の達成度

▶︎ToDoリストと比べて記録しましょう！

☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆

の6つを基本としています。

それに加えて、

✅ダイエットのお得情報

✅産後ママ限定お悩み相談

✅【時間指定】電話相談

✅ママ友との交流

✅【ダイエットをやめたくなったあなたへ】

✅時間がないあなたへ㊙︎テクニック

も行っております！

こちらの方が気になりますかね（笑）

❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯

             本気で『痩せたい』

                    と思っているあなたを

                   応援させてください！！

❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯

しかし、ここで『はい！やります！』

と手を挙げる人は少ないでしょう。

❝当たり前❞です。

応援したいと言っても

私は誰かわからない他人ですよね。(ｸｽﾝ)

どれだけ信じて欲しいと思っても、

信じてもらうことは難しいです。

   『本当に無料なの？後から請求されない？』

          『個人情報を悪用されないかな？』

そう思っているあなた！！

です！

わたしがあなただったら

同じことを思います。

不安ですよね。

そんな疑問や、不安を

0にしていきますね！！

それではいってみましょう！

❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯❯

私がこの

【無料プログラム】を作ったのは

『痩せたい』

という素直な気持ちを

実現したかったからです。

しかし、その気持ちを悪用するような、

「PR」や「ステマ」というものを、

インスタグラマー達が行っているのは

ご存知でしょうか？？

広告だと怪しんでしまうところも、

好きなインスタグラマーさんに

紹介されたら買ってしまうという方も

多いです。

つまり、商品を告知することで、

フォロワーに商品を購入させ、

インスタグラマーに

企業から報酬が払われる仕組みがあります。

実際、これを隠しているインスタグラマーが

ほとんどです。

『いかがですか？』

そんな人が紹介している商品が

本当に効果があるかはわかりませんよね。

金儲けだけを考えている卑怯な人が

残念ながら、世の中にはいるのです。

許されますか？

怒りを覚えました。

本気で痩せようというあなたの気持ちを

踏みにじる行いです。

なのであなたには、  

  『間違った情報を排除して、

 正しい情報を入手してほしい』

私はそう思っているので、

今回、この

【無料】プログラム

『美ママ育成book』

をプレゼントします！

⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ 

                 ☆本当に安心してください。

                 ☆一切お金はかかりません。

                 ☆【完全無料】です。

⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ 

 なので、教えていただいた個人情報を

悪用したり、

漏洩したり、することは

【絶対に】ありません。

ここで神に誓います✋

✅LINEを通して、

電話相談📞もしていますので、

ささいな悩み事でも何でも話してください。

あなたの拠り所になります。

(電話越しに子供の声が

聞こえてしまうかも知れませんが、

ご了承ください笑)

困ったことがあったら、1人で悩まず

一緒に乗り越えていきましょう！

✅【LINE】の追加は

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❯❯❯❯最後に

率直に言わせていただきます。

【無料プログラム】は

『20名様限定』

とさせていただきます。

『え？まじ？やばいじゃん、いそがなきゃ！』

はい、急いでください！

【なぜ20人限定なの？】

いい質問です。

私は本気で変えたいと願う、

あなたのためにサポートする時間を費やしたいと思っています。

100人、1000人を

1人でサポートすることはしません。

『あえて』です。

❯❯❯❯正直、頑張れば大勢の人に

アドバイスをすることは可能です。

でも、それでは、

必然的に内容の薄いものになってしまい、

本来の目的を果たすことにはなりません。

私は本気のあなたに

ダイエット法を伝えることによって、

一緒に喜びを分かち合いたい。

そして、

あなたに自分をもっと

好きでいて欲しい

という『願い』があります。

           『自分を変えたい。』と決意し、

          私を選んでくれた20名様限定です。

         『早くプレゼント受け取りたい！』

       焦らずに、落ち着いてください。（笑）

⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ 

                           こちらです！

                         ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

　　　

▷▶︎▷本当にこれで最後になります。

☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆

             最後まで読んでくれたあなたに

              感謝の気持ちでいっぱいです。

         少しでも私の想いが伝わっていたら

                            嬉しいです。

☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆

産後、慣れないことに振り回され、

自分自身見失っていた私。

結果として、産後15㌔増。

旦那の衝撃の言動により、

ようやく目を覚まし、

美しくなる楽しさを、

女としての喜びを取り戻しました。

≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣

✔綺麗なママとして、自信が持てる

✔旦那に褒められる毎日

✔ママ友に羨望の目で見られることも度々

✔街を歩けば誰もが振り返る

何より

✔自分をもっと愛せるようになった

                       考え方も変わり、

          小さなことでピリピリすることも

                       なくなりました。

≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣

これからも

旦那にとって自慢の妻で

子供にとって自慢の母で

あり続けたい。

チャレンジ精神を忘れずに。

▷ ▷ ▷

それが今の私の『目標』です！

『迷っているそこのあなた！』

無理強いはしませんが、

こんなお得なプログラムは

【今だけ】です。

先に謝っておきます。

迷っているうちに、

定員オーバーになってしまう可能性が高いのでその際はご了承ください🙇‍♀️

----------------------------------------------------------------

          一緒に今の自分を変えましょう。

   1歩踏み出せば、必ずあなたの為になります。

       『きっと』ではなく、『必ず』です。

----------------------------------------------------------------

           母親である前に、

    あなたは1人の『女』です。

    自分を大事にしてください。

  今日も1日おつかれさまです！

❯❯❯❯❯❯❯❯公式LINEはこちらから⬇️⬇️⬇️

　　　

【角砂糖20個分】知ったら食べられない！糖質制限ダイエットの仕方

「糖質制限ダイエット」

聞いたことありますか？

あなたは、普通に食事をしているだけで

糖質をたくさん摂取しています。

その糖質の量を減らす、

つまり制限することを

糖質制限と言いますが、

実践すると

ダイエット効果があることが

わかっています！

そこでこれを

「糖質制限ダイエット」

と呼びますね！

そもそも糖質って何？

めちゃめちゃザックリ言います。

糖質＝角砂糖です。

細かいことを言い出すと説明が必要ですが、

結局この考え方が

1番分かりやすいと思います！

ちなみに、糖質4g＝角砂糖1個分

に相当します。

なので、

糖質を食べている＝角砂糖を食べている

と考えましょう。 

例えば、「オレンジジュース（200ml）」

めちゃめちゃ甘いですよね？

砂糖入ってそうですよね？

その通り。

オレンジジュース一杯で糖質約21g。

つまり、角砂糖5個をゴクゴク飲んでいる

と同じ行為なのです。

糖質制限のメリット

◆筋肉の減少を抑えやすい

食事を制限して体重を落とす場合、

もっとも気をつけなくてはいけないのが、

摂取エネルギーの減少によって起こる

筋肉の分解・減少です。

糖質制限ダイエットでは

摂取カロリーをしっかり確保しつつ、

筋肉の元となるたんぱく質を

多く摂取するため、

筋肉量の減少を抑えることができます。

◆空腹を我慢しなくていい

糖質制限ダイエット中は

摂取カロリーを制限しないため、

しっかり食事を摂ることができます。

たんぱく質や脂質は消化にかかる時間が長く、

腹持ちもいいため、

ダイエットにありがちな空腹感を

ほとんど感じずに

ダイエットを進めることができます！

何を食べればいいの？

糖質制限ダイエットの具体的なやり方は、

朝、昼、晩の三食で、

米やパンなどの主食や果物の摂取を

制限します。

1日の糖質を

150～200g以下におさえましょう。

【制限したいもの】
パン、米、果物、いも類、根菜、ビール、フルーツ、はちみつ、糖分の多い野菜・果物ミックスジュースなど

【積極的に食べたいもの】
赤身の肉、魚、海藻、乳製品、きのこ類、豆腐、卵、オリーブオイルなど

私がオススメしたいの

「カリフラワーライス」

「糖質ゼロ麺」

です！

聞いた事あるでしょうか？

ダイエット中って、

ご飯やパンなどの

炭水化物が食べたくなりませんか？

糖質制限ダイエットには不向き。。。

でも食べたい。。。

そんな願いを叶えてくれるものです！

工夫して調理すれば、

米やパスタに引けを取らない美味しさですよ！

過度な糖質制限はNG

炭水化物の摂取量を極端に減らしてしまうと、体脂肪は減りますが、

体内は低血糖状態になってしまいます。

これはホルモンバランスの崩れの原因に。

イライラしてしまったり、

自律神経が乱れてしまったりする

恐れがあります。

間違ったダイエットは

かえってリバウンドしやすくなるので

要注意です！

無理に短期間で落とそうとせずに

正しいやり方で

ダイエットを楽しんでください！

難しそうなひとは

ゆる糖質制限ダイエットなどを

してみてくださいね〜！

自分を愛しましょう！
 

【産後クライシス】夫の愛が一気に冷める妻の行動は○○だった！

「子どもが出来ても仲良くしようね」

と、ラブラブで結婚した夫婦も、

実際に子どもができれば

状況は変わってしまうもの。

女性は命がけで出産し、

出産をすれば大切な子どもの命を守る

母になることから、

変わってしまうのは

ある意味仕方のないことですが、

不安やストレス、

慣れからくる行き過ぎた妻の行動が

「夫の愛を

一気に冷めさせてしまう」

ともいいます。

子育て中は

子どもの事で精一杯になってしまい、

夫のことは二の次。。。

なんてことはよくあることです、

そんな中で

夫は妻のどんなところに不満や悩みを抱え

「もう愛せない！」

と思うのでしょうか。

今回は3つご紹介します！

1: 恥じらいがなくなった妻

出産して子どもが出来ると母となり、

女性であることを忘れてしまう人は

少なからず存在します。

風呂上がりに全裸で部屋をウロついたり、

場所を選ばずおならやゲップをしたりと、

恥じらいがなくなってしまうと、

男性は妻を女性と感じなくなるようです。

2: 怒ってばかりいる妻

子育てのストレスから

イライラするのは分かりますが、

それを子どもや夫にぶつけるように

日頃から怒ってばかりいる人もいます。

男性は感情的になりやすい女性が苦手で、

特に怒り出したら止まらず、

すぐに不機嫌になってしまうような女性が

大の苦手です。

3: 体型や格好を気にしない妻

付き合っていた頃は

流行を気にしながら

オシャレにも気を遣っていた妻が、

子どもが出来た途端、

おばさんくさいダサい服装で、

いつも同じ服ばかり着ていたら、

その変わり様にがっかりしてしまう

と多くの夫は言います。

そして、夫がもう1つ妻への不満として

あげているのが「体型」。

出産後は体重が戻らず、

戻るどころか増えてしまい

悩むママは多いですが、

みるみるうちに太っていく妻の姿を見ると

男性はがっかりするようです。

いきなり、

「ごめん、

もうお前を愛せない」

なんて言われてしまったら

深く傷つきますよね。

そうならないように、

今回ご紹介したような

男性が冷めやすい

女性の行動や行為は

意識して改めていきたいですね！

母であっても「女性」

であることをお忘れなく。

頑張るママを応援しています！

【睡眠の質が3倍】寝る前○○をやめるだけで、明日のあなたも美しくなれます。

あなたは寝る前

何をしていますか？

そうですね、おおよそ

スマホを

いじっているのではないでしょうか！

子供が寝て、

ようやく自分の時間が出来た〜

とほっとしているあなた！

寝る前のスマホは

睡眠の質を落とすと知っていますか？

「ああ〜なんか聞いたことあるなぁ」

「そうは言っても、インスタ見たいし〜」

と思っていませんか？

寝る前のスマホをやめる事で、

睡眠の質が3倍にもなるデータがあります。

寝る前のスマホが良くないのは、

スマホから

ブルーライトが

多く発生しているからです。

ブルーライトを浴びると、

脳の中で作られる眠りを促す物質

「メラトニン」が減少します。

そのため、

寝る前にスマホを使うと睡眠が浅くなり、

眠りの質が低下。

「使った時」と「使っていない時」を

比較すると、

疲れの取れ方や目覚めのすっきり感に

大きな差がついてしまいます。

そして残念ながら、

寝る前のスマホは

太ります。

もう一度言います、太ります。

睡眠不足になると

食欲増進の効果がある

「グレリン」というホルモンが減少し、

逆に満腹中枢を刺激する

「レプチン」というホルモンが

減少します。

つまり、

「空腹になりやすく

満腹になりにくい」

という事ですね。

最悪ですねこれは！！

太るわけです。。。

すぐできる対処としては、

「寝る前にスマホを見ない」ですが

最低、就寝1時間前には

見ない方がいいです。

「やれたらとっくに

やっとるわ！」

と思いますよね（笑）

こればっかりは

頑張ってもらうしかありません。

寝る前は物理的に遠ざけるのが

一番いいと思います！

なかなか難しいですが、

ここであなたの意志の強さが問われますね。

「本気で痩せたいなら

やめられるはずです。」

そこで、寝る前にする

オススメストレッチをご紹介しますね！

タオルを丸めて行ってみてください！

今日あった楽しいことを思い出しながら

やってみるのもいいですね！

タオルめんどくさい。。。

そんな人にはこちら！

↓↓↓

体を少し伸ばすだけでも

次の日の朝、

体が軽くなっているのを

感じられることでしょう！！

今日の自分にお疲れさま！！

さあ！今触っているスマホを充電器にさして、

ストレッチをしてみましょう！

今です！

痩せますよ〜

【セルライトを撃退せよ】毎日○○リリースする習慣をつけよう！

「体が重たい。」

「足がパンパンに

浮腫んでいる。」

「お尻が張る。」

そんなことありませんか？

これはセルライトとと呼ばれるものです。

セルライトとは、

血液やリンパの流れが悪くなり

排出できなかった老廃物や

余分な水分が脂肪細胞にくっついて

肥大化したものです。

セルライトを放置しておくと、

体内の巡りが悪くなり、

冷えや代謝の低下につながり、

腰痛や肩こりなどの

不調も引き起こすとも言われています。

セルライトと呼ばれているこの凸凹は、

痩せている、太っているにかかわらず、

成人女性の８～９割にできる

と言われています。

① 運動不足

② 同じ姿勢を長時間続ける

③ 肉中心の食生活

④ 喫煙

⑤ 睡眠不足

⑥ ストレス

セルライトが気になっている方は

とても多いですよね！

上記の項目の中で

1つでも当てはまるものがあったら

ぜひやってみてほしいのが、

おうちでできるセルフケア

「筋膜リリース」です。む

今回は2つご紹介しますね！

＜壁を使った足の筋膜リリース＞

壁にお尻を近づけた状態で、

かかとを壁につけ、両脚を開きます。

無理のない範囲で脚を開き、

リラックスした状態で

そのまま90秒キープします。

両手を頭の先に延ばすことで

肩から脇までの筋膜も伸ばすことができます！

＜針の糸通し（股関節）のポーズで

お尻の筋膜リリース＞

2つ目のポーズです！

仰向けになり両膝を曲げ、

右の外くるぶしを左ももの上に置きます。

左腿の裏で両手を組み、

左腿を胸の方へ引き寄せます。

右のお尻が心地良くのびているところで

90秒キープします。
反対側も同様に行います。

いかがですか？

体がポカポカ温まってきましたね！

からだもほぐれています！

筋膜リリースは、運動の前後や、

入浴後に行うことで

より効果を感じられますが、

テレビを観ながらでもできる、

簡単な動きばかりなので、

ぜひ日頃のセルフケアに

取り入れてみてください！

セルライトを撃退するためには、

カラダを動かすだけでなく、

旬の食材を取り入れた

バランスのいい食事や良質な睡眠、

ストレスケアを

心がけることも大切です。

いつも頑張って動いてくれている

自分のカラダを大切に。

そしてなりたい自分をイメージして

健康的に楽しく過ごしていきましょう！

寝る前の5分にぜひ！

寝っ転がりながらできますよ♪

お菓子が食べたいあなた！○○なら食べても大丈夫！ダイエット中にも食べられるお菓子

「お菓子食べたい。。。」

無性にそう思う時、ありませんか？

そうです、ダイエット中です。

「ダイエット中のお菓子はご法度。」

そう思っている方は多いでしょう。

確かに、

余計なカロリー摂取につながるお菓子は、

ダイエットを妨げるため

食べないほうがいいです。

しかし、ダイエットは根気がいるため、

我慢を続けていると

ストレスがたまります。

中には、お菓子を我慢しすぎた反動で

暴食してしまう方も。。。

ダイエット成功のコツは、

ストレスを上手に発散させながら

自分に合ったダイエット法を

継続させていくこと。

そこにお菓子が必要なのであれば、

太りにくい時間帯に食べたり、

市販のお菓子の中でも

カロリーが低いものを選んだりなどの

工夫をしながら上手に

お菓子と付き合っていくことが大切です！

そこで、今回は

ダイエット中でも食べられるお菓子と

食べるポイントを

ご紹介したいと思います！

ダイエット中に

食べられるお菓子

→小分けのお菓子

ダイエット中は、

小分けのお菓子がおすすめです。

大袋のお菓子を開けてしまうと、

ついつい

最後まで食べたくなることも多いため、

小分けの袋に入ったお菓子を

選びましょう！

→タンパク質と

食物繊維を含むお菓子

タンパク質は、

筋肉を作るために必要な栄養素のため、

ダイエットには欠かせません。

筋肉を増やすことで基礎代謝が高まり、

痩せやすくなります。

また、食物繊維は

脂質の吸収を抑えるといわれているため、

意識的にとりたいところです。

例えばナッツですね！

ただし、ナッツ系は

脂質も多く含まれているので

食べ過ぎには注意しましょう！

→よく噛めるもの

よく噛めるお菓子は、

満腹感を得られやすいためおすすめです！

早食いは、

満腹感を得るまでに時間がかかるため、

食べすぎにつながります。

また、食物繊維が豊富に含まれたタイプの

ビスケットも噛み応えがあり、

満腹感を得られますよ！

そしてポイントは

3時に食べること！

よく三時のおやつといいますよね。

あれはあながち間違っておらず、

1日の中で1番

糖の吸収率が低い時間なのです！！

「ダイエット中に

お菓子が食べられるなんて、、、！！」

感激ですよね！

我慢はダイエットの1番の敵なので、

無理はせず、食べたかったら食べましょう！

そして、運動すればいいのです！

(簡単ですねo(^▽^)o)

食べてしまった罪悪感に

かられることも

ないのです！！

今すぐスーパーへGo！！！！

【ワンオペ】育児を楽しむには○○すればいい！

「もう疲れた。。。」

日中は子供と2人きりで、旦那の帰りは遅い。

同じことの繰り返しの毎日に

自分を見失うことはありませんか？

これが俗に言う

「ワンオペ育児」です。

ワンオペ育児の「ワンオペ」とは

ワンオペレーションの略で、

作業をすべて一人でこなす

という意味です。

ワンオペ育児とは、

子育てと家事（＋仕事の時もある）の全てを

1人でこなさなければならない

状況のことを意味します。

ワンオペ育児は行う人への負担が

非常に大きく、

心身ともに疲れ果ててしまうことも

よくあります。

最悪の場合そのまま放っておくと、

夫婦の離婚に発展してしまう

ことも少なくありません。
 

ワンオペ育児に

なりやすい環境

→パートナーが単身赴任

旦那さんが海外へ単身赴任しており、

長期休みのときにしか

家にいることがないため、

ほぼ1人で育児と家事に

追われている状態です。

→パートナーが仕事で帰りが遅いとき 

パートナーの仕事が忙しく、

家事や育児に協力してもらえないことで

悩みを抱えている方もいるようです。

→近くに実家など頼れる人がいない

近くに両親など頼れる人がいない場合、

共働きで子供が熱を出したときなど、

誰にも頼れず、どうしても1人で

やらざるを得ない環境があります。

残念ながら

ワンオペ育児は

年々増え続けている

傾向にあります。

しかも妻の負担が大きすぎる。

そんな中でも、楽しく育児したい、

と思いますよね。

子供に当たりたくないのに、

イライラしてしまう。。。

そんなあなたに、

ワンオペ育児を乗り越えるコツを

ご紹介しますね♪

少しでも笑顔でいられるように！

「家事は完璧でなくて大丈夫」気持ちの余裕を。

子どもを育てていると

「ご飯はきちんと栄養あるもの」

「毎日掃除をするべき」など

完璧に家事をこなさなければ

とがんばっている方も多いかもしれません。

しかし、一人で、家事や育児、

場合によっては

ここに仕事もと加わってしまうと、

とてもすべてを行うことは大変です。

ワンオペ育児になっている場合には、

「家事は完璧でなくて大丈夫」

という気持ちの余裕が大切でしょう。

パートナーとの

話し合いの時間を作ろう

ワンオペ育児の大きな原因は、

どちらか一方に家事や育児の負担が

大きくなっていることです。

パートナーと話し合いの時間を作ることも

大切でしょう。

「ご飯を作る」「ゴミ出しをする」など、

家事や育児の一つ一つの動きを書き出し、

パパやママそれぞれが何を行っているのか

目に見える形にしてみては

いかがでしょうか！

「このときが大変だから

少し手伝ってもらえないかな」

と伝えることで、

相手もきっと時間を作ろう

と努力してくれるはずです！

そして、1番大事なのは

「ありがとう」

と感謝の気持ちを伝え合えることです！

言わなくても伝わることはありません！

言わないと伝わりません。

コミュニケーションを取るか取らないかでは

夫婦仲を左右しますよ！

交流の場を作ろう

ワンオペ育児のときには、

「どうして私だけ、、、」

と不満が大きくなっていくことも

あるかもしれません。。。

そのようなときには、

一人で抱え込まず

自分の気持ちをはき出せる交流の場を

作ることも必要です！

一人で悩みを抱えたままだと、

気持ちも沈みがちになってしまうので

ママ友や支援センターの先生と

交流するべきです。

愚痴や自分の思いを言える仲間がいると、

スッキリして気持ちが楽になったり、

またがんばろうと

元気をもらえるはずです！

いかがでしたか？

ワンオペ育児は、

どうしてもすべてを1人でがんばろうと

抱え込んでしまいがちです。

しかし、

子どもにとっては、

パパやママが笑顔でいることが

一番嬉しいことなので、

夫婦でコミュニケーションを

取りながら

前向きに乗り越えていきましょうね！

あなたは決して

1人じゃありませんよ！