あのママ友が綺麗な理由！それは○○だった！あなたも今日から美ママデビュー⭐︎
「あのママ綺麗だなぁ〜」
そう思ったことありますか？
私なんて、
化粧はしないし、
髪はボサボサ、
新しい服も何年買っていないだろう。。。
後ろ姿なんて、もうおばさんだ。。。
と、落ち込んでいませんか？
あんな素敵なママに自分がなれたら、、、
そう思っているあなた！
あの綺麗なママさんが
毎日欠かさず摂っているものって
何か知っていますか？
それは、、、
「酵素」です！
「酵素？あー聞いた事ある。
よくインスタグラマーとかがストーリーに載せてるやつだ。」
そうですね！
確かにインスタグラマーの方が
よく飲まれているイメージがあります。笑
酵素と言っても
1番身近にあるものは
酵素ドリンクですね。
酵素ドリンクは、
果物や野菜、植物を発酵させて
作った飲み物です。
酵素やビタミン、ミネラルなど、
生命活動に必要不可欠な栄養素が
凝縮されているので、
体内のデトックスに役立ちます。
といわれていますから、
ダイエット効果はもちろん、
便秘解消や美肌効果も期待できるでしょう。
へぇ〜そうなんだ
酵素ドリンクって高価なイメージだし、
私には向いてないな〜
と思っているあなた！
本当の酵素の実力を
これから説明しますね♪
しかも、いつもの食事に気を使うだけで
いつのまにか
酵素を摂取することができてしまいます。
なんてことでしょう。
人は誰しもいつまでも健康で、
女性ならば美しく、そして長生きしたい
と思うのではないでしょうか。
その鍵を握っているのが「酵素」です。
酵素は私たち人間や動物はもちろん、
全ての生物に存在しています。
酵素には食べ物の消化・吸収・分解・排泄や
新陳代謝の促進、
ホルモンバランスの調整などの働きがあり、
健康や美容に不可欠な物質なのです。
体内の酵素が不足すると
様々な不調の原因になってしまいます。
酵素のための4つの生活習慣
①加熱していない生の食事を心がける
酵素は熱に弱く、加熱調理をするだけでも
簡単に破壊されてしまいます。
なるべく加熱・加工せずに、
生の野菜や果物でバランスよく
酵素を摂取するようにしましょう。
②食事はよく噛んで腹八分目
よく噛むと、唾液に含まれる
消化酵素アミラーゼが分泌され、
食べ物の消化を手助けしてくれます。
また、食べ過ぎると
多くの体内酵素を消費してしまうので、
食事は腹八分目にしてください。
↑↑↑こちらはダメな例です。
③旬の食材を積極的にとる
添加物の多い加工食品を摂り過ぎると、
消化に負担がかかってしまうので、
必要以上に消化酵素を消費してしまいます。
インスタント食品や
冷凍食品の摂り過ぎに注意しましょう。
④発酵食品、酵素食品をとる
発酵食品には酵素が豊富に含まれているので、味噌・納豆・醤油なども
積極的に摂り入れるようにしましょう。
このように、酵素は体内にある
消化酵素を助ける働きがあり、
消化に使う体の負担を減らしてくれます。
体内酵素を節約し、健康を維持するために、
上記にあるような
食物酵素を積極的に
摂ることをおすすめします。
そうすることで
スリムな体を手に入れることができますよ！
摂りすぎも良くないです！
さあ！今すぐリンゴを
マルかじりしましょう！
