【危険】⚠もはや常識、断食しても痩せません！本当に痩せたいなら3食食べましょう。

【明日までに痩せたい】

こんな無謀なことを

思ったことはありませんか？

人間誰しも無謀なことを思うものです。笑

そしてその手段としてよく使われるのが

「断食」です。

最近では

ファスティングダイエットとも呼ばれ

1度は耳にしたことが

あるのではないでしょうか？

最初に断言します。

ファスティングは痩せません。

と思った方もいらっしゃると思います。

著者がここで言いたいのは、

実際には体重は減りますが、

その減った重さは水分と筋肉

ということです。

これが何を意味するのか分かりますか？

つまり、1番落としたい

脂肪は落ちずに、

せっかく筋トレしてついた筋肉と、

毎日意識して取っている

水分が落ちているだけなのです。

これってとても無駄なことだと思いませんか？

この写真を見てください！

一目瞭然ですね！

同じ体重でも、右の写真の方が痩せて見えるでしょう。

これは

脂肪より筋肉のほうが

3倍重いからです。

ただ痩せているだけの体ではなく

健康で引き締まった体を手に入れましょう！

そのためには

1. 食事
2. 運動
3. 心

を改善することが1番の近道

と言えますね！

産後の断食は危険！

とはいっても、

1日くらい断食しても大丈夫でしょ！と思っていませんか？

本当に危険です。

今すぐやめてください。

産後はホルモンバランスが

乱れているのに加え、

母乳で赤ちゃんに栄養を送るため、

母親であるあなたが栄養を摂取しないと

子供にも影響があることを

覚えておいてください。

実際著者も、フラフラで歩けなくなりました。(断乳していましたが)

生死に関わるので、

産後の断食は

本当にオススメしません。

先程上記した方法の中でも

心の健康が1番大事ですよ！

ストレスを溜めずに綺麗になりましょうね！

体重を公開する場所などほとんどありません！

数字にこだわらず、見た目で戦いましょう！